足の外反（がいはん）の動きと筋肉

2019 4/21

2018年9月4日 2019年4月21日

足の動き、外反（がいはん）とは足先が外側に動く動きです。

足の外反の動き

足関節の4つの動き（背屈と底屈、外反と内反）の中の外反とは、つま先と足の底が外側に向かい、足の内縁で立つような動きです。

足関節の動き：

足関節は距腿関節とも呼ばれる蝶番関節で、この関節は脛骨と腓骨、距骨の関節です。

外反と内反は足関節の動きと思われがちですが、厳密には足関節の動きではなく、距骨下関節と横足根関節で起こる動きです。

これらは滑走関節に分類され、約5～15°の外反が可能です。

足関節の外反筋は主に下腿の外側を走行する筋肉です。

足関節を外反させる筋肉の拮抗筋（反対の動きをする筋肉）は主に下腿の内側を走行する足関節の内反筋群です。

足関節の内反筋群

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