筋肉、骨格の機能解剖とストレッチやセルフマッサージのコツ

筋肉・骨格ガイド

「 56の記事 」 一覧

前頭骨の解説

体幹と脊柱の筋肉と骨格

前頭骨(ぜんとうこつ)

2019/9/8    

人間の頭蓋骨は15種22個の骨から構成されています。 お互いの骨は縫合(ほうごう)と呼ばれる不動関節と顎関節のような可動関節を構成しています。 前頭骨は頭蓋骨前部の額の骨で成人では対ではなく一つの前頭 ...

前頭骨の解説

体幹と脊柱の筋肉と骨格

後頭骨(こうとうこつ)

2019/8/15    

一見、頭蓋骨は顎の骨と一つの頭蓋骨が組み合わさってできているように見えますが、人間の頭蓋骨は15種22個の骨から構成され、お互いの骨が縫合(ほうごう)と呼ばれる不動関節(骨同士の縫い合わせ)と顎関節の ...

前頭骨の解説

体幹と脊柱の筋肉と骨格

頭頂骨(とうちょうこつ)

2019/8/15    

人間の頭蓋骨は15種22個の骨から構成され、お互いの骨が縫合(ほうごう)と呼ばれる不動関節(骨同士の縫い合わせ)顎関節のような可動関節を構成しています。 頭頂骨は頭蓋骨上部の骨で左右に二つの頭頂骨があ ...

会陰ってどこ?

骨盤と股関節の筋肉と骨格

会陰(えいん)ってどこ?解剖学的な名称でもツボの名前でもある部位です。

2019/7/14  

意外と自分の体なのに曖昧な部位や知らない名称がついている部位は多いですね。 会陰(えいん)は解剖学的な名称でもあり、東洋医学のツボの名前でもあります。 今回はそんな会陰、会陰部について解説してみます。 ...

太もものストレッチ

ストレッチ

太もものストレッチには3つの方向がある

2019/7/21    

太ももとは解剖学では大腿(だいたい)といいますが、今回は太ももで統一しておススメの太もものストレッチを3つご紹介します。 太ももの筋肉は筋間中隔により3つの部位、3つの面に分けることができるので、太も ...

ストレッチのコツ

ストレッチ

これだけはハズセナイ、ストレッチのコツは3つある。

2019/6/5    

この筋肉骨格ガイドでは各筋肉の解説記事にストレッチ法もご紹介していますし、股関節や腰などの部位別のストレッチもご紹介しています。 朝起きた時や体を使った後に体を伸ばしたいのは本能的なものですよね、気持 ...

固い太ももを柔らかくする方法

ストレッチ

固い太ももを柔らかくする方法、太ももには3つの面がある。

太ももは解剖学的には大腿(だいたい)といいますが、今回は太ももで統一して「固い太ももを柔らかくする方法」を解説します。 太ももは主に膝を動かす筋肉と股関節を動かす筋肉が走行していて、歩く、体重を支える ...

股関節のストレッチ

ストレッチ 骨盤と股関節の筋肉と骨格

おススメの股関節のストレッチは3つ、安全に効果的に行うにはコツがある。

2019/7/21    

今回はおススメの股関節のストレッチを3つと、股関節のストレッチを安全に効果的に行うコツをご紹介します。 基本の股関節を反る(伸ばす)・曲げる・開脚する、3つの方向の股関節のストレッチをご紹介しますので ...

固い股関節を柔らかくする方法

ストレッチ 骨盤と股関節の筋肉と骨格

固い股関節を柔らかくする方法を恵比寿整体院が徹底解説。

2019/7/21    

私の運営する恵比寿整体院ではよく「股関節が固い…」「固い股関節を柔らかくしたい」などのご相談をよくいただきます。 私自身、スケートやスノーボードをよくするので自分でも固い股関節を柔らかくするため、股関 ...

くるぶし

足関節の筋肉と骨格

踝(くるぶし)

2019/4/17    

踝(くるぶし)は内側と外側にあり、それぞれ内くるぶし、外くるぶしとも呼ばれます。 くるぶし 踝(くるぶし) くるぶしは足首の左右の骨の出っ張りです。 足の骨は、太ももの骨は大腿骨、下腿の骨は脛骨と腓骨 ...

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