肩関節の外旋の動きと筋肉

2019 4/24

2018年9月24日 2019年4月24日

肩関節は多方向に動ける関節で、肩関節に外旋とは上腕骨が長軸を中心に外側に向かう動きで肩甲帯（肩甲骨）は内転します。

肩関節は肩甲帯（肩甲骨）と一緒になって動くので、肩関節の動きを理解するには肩甲帯の動きも理解する必要がありますが、単に肩関節の動きを上腕骨の動きとして理解するのも混乱を避けるためにいいかもしれません。

肩関節の外旋の動き

上腕の長軸を中心に外側に向かう動きが肩関節の外旋で、その反対の動きが内旋です。

肩関節の主な動き

一般的に肩関節は70~90°の外旋と内旋が可能です。

肩関節の外旋に伴い、肩甲帯（肩甲骨）は内転の動きをします。

肩関節の外旋に伴う肩甲骨の内転の動き

肩関節の外旋の動きと対になる肩甲帯の動き
肩関節の外旋：肩甲帯の内転

肩関節を外旋させる大きな筋肉には、三角筋（後部）、棘下筋、小円筋などがあります。

肩甲帯を動かす筋肉も肩関節の屈曲に関与しますが、ここでは混乱を避けるために肩甲帯を動かす筋肉と肩関節を動かす筋肉を分けて解説しています。

肩関節を外旋させる筋肉

よかったらシェアしてね！