筋肉、骨格の機能解剖とストレッチやセルフマッサージのコツ

筋肉・骨格ガイド

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太もものストレッチ

ストレッチ

太もものストレッチには3つの方向がある

2019/7/21    

太ももとは解剖学では大腿(だいたい)といいますが、今回は太ももで統一しておススメの太もものストレッチを3つご紹介します。 太ももの筋肉は筋間中隔により3つの部位、3つの面に分けることができるので、太も ...

ストレッチのコツ

ストレッチ

これだけはハズセナイ、ストレッチのコツは3つある。

2019/6/5    

この筋肉骨格ガイドでは各筋肉の解説記事にストレッチ法もご紹介していますし、股関節や腰などの部位別のストレッチもご紹介しています。 朝起きた時や体を使った後に体を伸ばしたいのは本能的なものですよね、気持 ...

股関節のストレッチ

ストレッチ 骨盤と股関節の筋肉と骨格

おススメの股関節のストレッチは3つ、安全に効果的に行うにはコツがある。

2019/7/21    

今回はおススメの股関節のストレッチを3つと、股関節のストレッチを安全に効果的に行うコツをご紹介します。 基本の股関節を反る(伸ばす)・曲げる・開脚する、3つの方向の股関節のストレッチをご紹介しますので ...

固い股関節を柔らかくする方法

ストレッチ 骨盤と股関節の筋肉と骨格

固い股関節を柔らかくする方法を恵比寿整体院が徹底解説。

2019/7/21    

私の運営する恵比寿整体院ではよく「股関節が固い…」「固い股関節を柔らかくしたい」などのご相談をよくいただきます。 私自身、スケートやスノーボードをよくするので自分でも固い股関節を柔らかくするため、股関 ...

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